月經吃甜食真的不會胖嗎？
人家說女生生理期時，可以吃甜食或巧克力來幫助減緩經痛，
而且吃再多都不會發胖，請問是真的嗎？
女性在生理期會有經痛的現象，可分為原發與次發性，
所謂原發性經痛，是指從初經開始，每次月經來都或多或少會有經痛的困擾。
造成的原因，大多是月經崩落後，子宮肌肉層痙攣所致。
因此只能以症狀治療。在藥物方面，大多投與止痛藥，有些避孕藥也有效，
在非藥物方面，一般以鈣片、非飽合脂肪酸可能有效。
另外我們會多鼓勵婦女朋友多吃溫和的食物，少吃刺激冰冷及油膩的東西。
在坊間有些說法像是甜食、巧克力、葡萄酒等，可舒解經痛。
不過效果因各人體質不同而異，但是吃太多還是會胖。
此外次發性經痛是指經痛在初經後幾年後才發生，一般常見的原因是子宮內膜異位症，
這就必須由婦產科專科醫師診斷治療，才能對症下藥。
馬偕紀念醫院婦產科主治醫師 徐金源
====================================================== 
嘴唇常脫皮裂開怎麼辦？
我的嘴唇常常莫名其妙的脫皮、裂開，且不管天氣乾燥或濕潤，都會發生。
我擦護脣膏，也補充維他命C，但並未得到改善，請問還有什麼方法？
嘴唇屬於黏膜，幾乎沒有角質層與皮脂腺，和一般皮膚相較之下更容易乾燥脫皮，
所以護唇膏必須隨乾隨擦，想更滋潤可以改用凡士林或唇蜜；
多喝水，避免吃辛辣、過鹹的食物；千萬不要用口水舔，
因為一旦口水蒸發後會讓嘴唇更乾；更嚴重者可請教皮膚科醫師給予外用藥膏治療。
國泰綜合醫院皮膚科醫師邱琬婷
======================================================= 
哪些東西吃得飽又熱量低？
可不可以請你告訴我減肥時，除了吃蒟蒻，還有什麼是比較能有飽足感又比較沒有熱量的？
大多數蔬菜類，例如各種瓜類、葉菜類如高麗菜、大白菜、芹菜、以及根莖類，
如白蘿蔔、大頭菜、再加上蕈類、海藻類等被歸屬於蔬菜類的食品，
都是屬於能提供膳食纖維又低熱量，能讓人吃起來有飽足感的食物。
若是能用煮、燙、微波等不用油的方式烹調，或是在烹調時減少用油量，
並且不使用含油脂的淋醬、沾醬，就可以既吃飽，又不會有熱量過多的問題。
舉例說來，大黃瓜、小黃瓜、大番茄等可以用來生食的食物，可以做為正餐之外的點心；
而其他的蔬菜類則可以比照煮羅宋湯的方式，利用番茄、紅蘿蔔高麗菜等食物做基礎，
按各人喜好添加其他蔬菜，以熱食方式處理，
若是不加肉類，因為不油膩，也可以在點心時間食用，冷熱食皆可。
馬偕紀念醫院淡水院區營養課課長 趙強
=======================================================
本文章引用於康健雜誌
留言列表
